Санбюллетень №

                                                       НАРУШЕНИЯ СНА

                                                     (ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ)

Нарушения сна- нарушения длительности, глубины сна, а также процессов засыпания и просыпания.

 Новорожденные дети спят 7-8 раз в сутки (около 21 часа). По мере взросления увеличивается и становится более активным период бодрствования  и уменьшается время сна. С 1,5 года ребенок переходит на один дневной сон. К концу дошкольного возраста дети обычно уже не спят днем. В младшем школьном возрасте продолжительность ночного сна составляет 10-11 часов, в период полового созревания – около 9 часов.

                                    Причины кратковременных нарушений сна:

- острые заболевания;

- прорезывание зубов;

- нарушения режима дня и питания;

- смена места жительства.

Длительные нарушения сна у детей раннего возраста часто отмечаются вследствие нарушений в нервной системе, возникших в результате осложненного течения беременности как одно из проявлений неврастении у ребенка.

                                                       Нарушения сна:

- повышенная сонливость (возникает после тяжелых инфекционных заболеваний, при анемии и функциональных нарушениях нервной системы);

- бессонница (поверхностный, беспокойный сон с частыми и ранними пробуждениями);

- снохождение (чаще у детей с неуравновешенной нервной системой). Проснувшись утром дети обычно ничего не помнят о происшедшем.

                                                         Рекомендации:

1.Оптимизация режима дня и питания.

2.Необходима консультация детского врача или невролога с целью исключения или коррекции более серьезных нарушений в состоянии здоровья.

3.Профилактика расстройств сна должна начинаться в раннем  возрасте, когда у детей вырабатывается привычка ложиться спать в определенное время.

4.Перед сном необходимо избегать эмоционально возбуждающей музыки, телевидения, компьютера и утомительных игр.

5.Способствовать засыпанию будут вечерние прогулки на улице и водные процедуры.

                    Средняя продолжительность сна у детей на первом году жизни

С 1, 5 месяцев постепенно увеличивается время ночного сна. Происходит постепенный переход от многоразового дневного сна к 2-х разовому.

        Средняя продолжительность суточного сна у детей в возрасте старше 1 года.

С 1,5-2 лет дети постепенно переходят на однократный дневной сон. С 5-6 лет некоторые дети отказываются от дневного сна

____________________

А.В.Папаян1997г.                                                                                                                                                         Officinas