Санбюллетень №

                                                      СТРЕСС.

     Стресс- ответ организма на предъявленное к нему требование. Организм всегда реагирует на любое сильное чувство и ощущение: страх, радость, гнев, ненависть, любовь, жара, инфекция и многое другое, а значит избежать стрессовых ситуаций невозможно, да и не нужно. Вреден только длительно действующий стресс (дистресс)- организм, сталкиваясь с необычным воздействием вначале отвечает реакцией тревоги, далее происходит выработка сил на борьбу со стрессом и в завершение исчерпываются защитные ресурсы, а это может привести к заболеванию.

- Старайтесь не оставаться наедине со своими проблемами. Попросить совета у рассудительного и доброжелательного  человека- значит принести себе огромное облегчение. Важны не столько советы собеседника, сколько его сочувствие и заинтересованность. Никогда не бывает безвыходных ситуаций.

- Отвлекайтесь от тяжелых мыслей, переключая внимание на другие насущные заботы (дом, семью, работу, хобби). В семье будьте внимательны друг к другу.

- Не впадайте в гнев, старайтесь осмысливать возникшую ситуацию. Разряжайтесь не гневными мыслями и словами, а физической работой, упражнениями.

- Прислушивайтесь к точке других людей, умейте уступать. Не предъявляйте чрезмерных требований к окружающим. Нельзя постоянно критиковать близких, старайтесь видеть в них, прежде всего, достоинства.  Любите себя не в ущерб окружающим и наоборот.

- Если вы не можете сами справиться со стрессом, обратитесь к врачу-психотерапевту.

Помните, что психическое здоровье неразрывно связано с физическим. Начните заниматься физкультурой и спортом, закаливайте организм, ведите здоровый образ жизни. Следуя этим простым советам, вы укрепите свое психическое здоровье и сможете положительным образом повлиять на окружающих вас людей.

                                                                                                         Провизор officinaS