Санбюллетень №__

                         Удивительный алфавит (о витаминах и минералах).

    Человек не ощущает недостатка витаминов и минералов, так как он чувствует голод, но их дефицит дает о себе знать снижением жизненного тонуса, проблемами с избыточным весом, слабой сопротивляемостью болезням, стрессам. Дефицит витаминов обнаруживается практически круглый год.  Без достаточного поступления микронутриентов (витаминов и минералов) о полноценном здоровье не может идти и речи. Обеспечить себя витаминами и минералами в полном объеме с помощью одной лишь пищи невозможно. Поэтому необходимо принимать профилактические витаминно - минеральные комплексы, которые должны быть оптимально сбалансированы по составу. В аптеках с помощью специалистов можно подобрать комплекс индивидуально каждому члену семьи.

А- ретинол необходим для биосинтеза зрительного пигмента; участвует в формировании и поддержании структуры и функции костей, зубов, кожи; является важным фактором роста и функциональной активности организма.

Е- токоферол обладает антиоксидантными свойствами, участвует в окислительно-восстановительных реакциях; поддерживает функционирование эритроцитов; предохраняет от повреждения клеточные мембраны; оказывает положительное влияние на функции половых желез; нервной и мышечной ткани.

С-аскорбиновая кислота обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов и десен; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов; укрепляет стенки капилляров; способствует повышению сопротивляемости организма инфекциям.

В1- тиамин участвует в углеводном обмене; нормализует деятельность сердца; способствует нормальному функционированию нервной системы.

В2-рибофлавин- важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и системы зрительного восприятия; способствует восстановлению тканей. В том числе кожи.

В5- пантотеновая кислота играет важную роль в процессах ацетилорания и окисления; участвует в процессах метаболизма жиров, белков и углеводов; способствует построению и регенерации эпителия и эндотелия.

В6- пиридоксин принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов; способствует поддержанию структуры и функции костей, зубов и десен; оказывает положительное влияние на эритропоэз; способствует нормальному функционированию нервной системы.

Вс- фолиевая кислота принимает участие в биосинтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот.

В12- цианокобаламин участвует в биосинтезе нуклеотидов; является важным фактором для нормального роста, кроветворения и формирования эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и образования миелина в нервной ткани.

Биотин- принимает участие в регуляции процессов обмена веществ, способствует усвоению белка.

Р- рутин уменьшает проницаемость и ломкость капилляров; способствует целостности эндотелия сосудов.

РР- никотиновая кислота и его амидная форма никотинамид участвуют в окислительно- восстановительных реакциях, процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

D3 - холекальциферол регулирует обмен кальция и фосфора в организме, а также процесс построения структуры костей, предупреждает развитие остеомаляции и остеопороза.

Липоевая кислота –тиоктовая кислота участвует в регуляции углеводного и жирового обмена; способствует восстановлению функции периферической нервной системы при диабете и других нарушениях обмена веществ.

Fe- железо участвует в эритропоэзе; формирует кислородсвязывающий центр гемоглобина.

Ca- кальций участвует в формировании костей и зубов; способствует нормальной свертываемости крови;

обеспечивает потоки ионов и элекрофизиологические процессы в миокарде, гладкой и скелетной мускулатуре, нервной системе.

Mg- магний участвует в формировании мышечной и костной тканей, а также принимает участие в процессе биосинтеза белка.

Р- фосфор наряду с кальцием участвует в формировании и зубов, а также участвует в процессах энергетического обмена.

I- йод обеспечивает продукцию тиреоидных гормонов щитовидной железы, участвует в регуляции обмена веществ, способствует нормальному росту и развитию организма.

Сu- медь необходима для кроветворения, функции эритроцитов и обмена железа, функционирования ряда важных ферментов печени и белков крови.

К1- филлохинолин способствует повышению свертываемости крови за счет увеличения синтеза протромбина в печени, оказывая противогеморрагическое действие.

Mn- марганец содействует процессам минерализации костного матрикса.

Мо- молибден входит в состав активных центров ряда ферментов или коферментов, участвующих в окислительно- восстановительных реакциях в организме.

Сr- хром способствует нормальной утилизации углеводов; протеканию ряда важных метаболических реакций в печени.

К- калий участвует в обеспечении ионного гомеостаза; обеспечивает элекрофизиологические процессы в основе деятельности нервной системы и мышечной ткани; принимает участие в биосинтезе энергии и в метаболических процессах в миокарде.

Сl- хлор принимает участие в поддержании водно- электролитного баланса, входит в состав желудочного сока, что способствует усвоению белка.

Se- селен оказывает влияние на функционирование более 70 белков; является важным элементом окислительно- восстановительных процессов и системы клеточной защиты.

Zn- цинк входит  в состав около 70 ферментов, участвующих в биосинтезе и метаболизме гормонов, а также в механизмах активации и взаимодействия иммунокомпетентных клеток.

В- бор принимает участие в обмене кальция и магния; формирования оптимума умственной и физической активности.

Ni (никель), Si (кремний), V (ванадий) способствуют нормальному росту организма, участвуют в биосинтезе аминокислот, в поддержании структурно-функциональной целостности клеточных мембран.

Officinas